Papo Fitness: Começando uma bela dieta.

Oi meninas!

Penso que o trauma de algumas mulheres é estar de mal com seu corpo, cada mulher tem formas diferentes e sempre que ta em alta com as curvas, as vezes até começando uma dieta maluca por excesso de informações ou até mesmo por querer perde peso mas rápido( meu caso) nem sempre funciona isso então fui procurar alguém que entende. O verão tá ai e eu quero estar em alta com a minha barriguinha mas o principal com a minha saúde. Fui procurar uma nutricionista para fazer uma boa dieta e fui muito bem instruída quanto a dieta o que fazer, comer e beber.

Como toda pessoa eu evito alguns tipos de comida por não gostar mesmo isso é verdura, legumes e frutos do mar. Com isso só me resta esconder algumas coisas de mim mesma.  Bom vamos começar com o que eu aprendi.

Em 1º lugar e sempre bom você ter muito objetivo no que deseja atingir. Tem pessoas que querem perde 5kg e outras 10kg, Falando no meu caso quero perde 5kg.

Em 2º lugar sempre bom você ter acompanhamento de uma nutricionista pois para cada metabolismo existe uma dieta especifica vou contar sobre a que foi passada para mim nesse post. Lembrando que para acelerar seu metabolismo são necessários de 15-21 dias de dietas constante.

3º  para um dieta perfeita seria necessários 5-6 refeiçoes por dia, a cada 3-4 horas com pequenas porções combinando proteína magra e carboidratos. Lembrando que não precisa ter um palhaço no prato basta ter uma variedade e lembrando só comam o que gosta por comer obrigado é um terror.

Em 4º beba água quando sentir fome nas refeições isso vai ser bom para limpar o organismo e enganar o estomago.

Em 5º para ter sucesso com a dieta e preciso planejar o que você vai comer durante a semana e não deixa para pensar na hora!

Fiquem ligadas nos próximos posts sobre alimentação e exercícios físicos. Deixem suas dúvidas que será um prazer poder ajudar vocês!

“As informações e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e outros especialistas.”

Bjôôs :)